不管你记不记得，你每晚都在做梦。有时候他们很快乐，有时候很悲伤，经常很奇怪，如果你幸运的话，你会偶尔做一个性感的梦。它们是正常睡眠的一部分，这是我们生活中三分之一的时间都在做的事情。做了几十年的梦，但你真的了解它吗？往下看，你将知道26个关于梦的非常开眼的信息。

我们如何做梦？

1.REM中有最生动的梦

我们最生动的梦境发生在快速眼动（REM）睡眠中，并且睡眠时间很短，大约相隔90到120分钟。

2.“白日梦”才是真的好

在早晨的几个小时里，做梦的时间会更长。

3.周末有助于你记住梦的内容

我们更可能在周末睡觉的时候记住梦的内容，因为每次REM睡眠时间都比上一次长。

4.梦是JPEG.格式

我们的梦主要是在图画中，大多数的梦主要是视觉上的，几乎没有声音或动作。

5.重复的梦是有主题的

把梦变成连续剧是有可能的，孩子们经常做的梦主要是关于：与动物或怪物的对抗、坠落或被追捕等。

6.我们的梦不都是彩色的

大约12%的人做的梦只有黑白两种颜色。

我们做的是什么梦？

7.做奇怪的梦是正常现象

我们做的许多梦都很奇怪，因为大脑中负责理解事物的部分在做梦时会关闭。

8.日有所思，夜有所梦

我们的大多数梦想都与前一两天的想法或事件有关。

9.梦中人的面孔都很熟悉

斯坦福大学的研究数据显示，我们在做梦时只会梦见自己看到过的面孔。

10.低压力意味着快乐的梦

如果你在现实生活中经历了低压力并对生活感到满意，那么可能会拥有愉快的梦。

关于做噩梦

11.孩子们会做更多的噩梦

噩梦通常发生在3到6岁之间，10岁以后就会减少。

12.女性更容易做噩梦

女性在十几岁和成年时的噩梦比男性多。

13.梦魇总是在晚上相同的时间里发生

噩梦最常发生在晚上的最后的三分之一时间里。

14.经常做噩梦是一种病

如果你经常做噩梦，并且痛苦到足以影响你的功能，那么你可能患有一种叫做噩梦障碍的疾病。

15.睡眠麻痹

一般人群中约8%的人在睡觉时会出现睡眠麻痹，即当你处于睡眠和清醒之间的状态时，无法移动。

16.睡前吃东西会让你做噩梦的可能性更大

因为它会增加你的新陈代谢，让你的大脑更加活跃。

17.药物会增加噩梦

某些药物，如抗抑郁药和麻醉剂，会增加噩梦的发生率。

18.负面情绪才是噩梦的驱动力

研究表明，困惑、厌恶、悲伤和内疚往往是噩梦背后的驱动力，而不是恐惧。

其他关于梦的有趣信息

19.我们都可以看见

盲人在梦中可以看到图像。

20.谁都会做梦

不管是谁都会做梦，包括宠物。

21.做的什么梦？忘了

我们会忘记95%到99%的梦。

22.我们会做很多梦

10岁以上的人每晚至少做4到6个梦。

23.我们可能是预言家

有些人相信梦可以预测未来，尽管没有足够的证据证明这一点。

24.我们一直在思考消极的一面

消极的梦比积极的梦更常见。

25.你也许可以控制你的梦想

我们可以学会用清醒梦的技巧来控制你的梦。

26.说梦话通常不是好话

根据2017年的一项研究，说脏话在睡眠中很常见。

梦的意义

每个人，在某一时刻，都想知道他们的梦是什么意思。做梦是研究最广泛的认知状态。虽然一些研究认为梦没有意义，也没有作用，但另一些研究认为我们的梦确实有意义。

关于梦的含义有很多理论，一些更为公认的理论包括：

精神分析理论。在这个理论中，梦被认为代表潜意识的欲望、愿望的实现和个人冲突。梦给了我们一种方法，让我们在一个不真实的环境中安全地表现出潜意识的欲望，因为在现实中的各种限制无法将这些欲望表现出来。

活化合成理论。这个理论在20世纪70年代被广泛应用，它表明梦只是你大脑的副产品，它试图处理来自你大脑边缘系统的随机信号，而这个系统与你的记忆、情感和感觉有关。

连续活化理论。这就是我们的大脑不断地储存记忆的想法，即使在我们睡着的时候。这意味着我们的梦提供了一个地方来保存我们的记忆，同时它们使我们从短期记忆过渡到长期记忆。

还有一些关于梦的意义的其他有趣理论：

梦是一种威胁模拟，帮助你在现实生活中面对威胁时做好准备。

梦是大脑收集和清除白天无用信息的方式，为第二天的新信息腾出空间。

做梦可以追溯到一种进化的防御机制，即装死去愚弄敌人。这就解释了为什么我们的身体在做梦时会瘫痪，但我们的大脑仍然高度活跃。